硬件、软件、云平台,您需要的健康管理解决方案这里都有!

创新、诚信、务实、高效

新闻中心
联系我们

北京市海淀区永丰基地中国航发大厦二层

邮箱:sales@gooling.cn

新闻中心
您的位置:主页 > 新闻中心 > 新闻中心 >
素食中风风险更高 如何预防中风
发布时间:2019-09-18 08:28 来源:admin 阅读:
  单吃素食对健康是不利的。最近,英国的一些研究者通过研究发现纯粹的吃素食更容易发生中风。
  研究者跟踪调查了5万人,这些人当中有素食者,这些人只是不吃肉,但是会吃鱼、蛋等食物,还有一部分是纯素食者,他们连鸡蛋和牛奶都不食用,结果发现他们患上心脏病的比例比正常吃肉的人要低很多,但是同时却发现这些人中风的比例比吃肉食者高出20%。
  这是否就意味着吃素食就容易中风?
  研究者认为不能下如此结论,虽然调查结果显示吃素食与中风有一定的关系,但是不能说明是完全的因果关系,但是这个调查结果给大家传递了一个信息,就是如果饮食不够均衡更容易患病,要提醒大家一定要注意饮食均衡,饮食的种类越丰富对健康越有利,人每天必须从食物中摄入营养素,而如果做到营养均衡,必须从食物中摄入40种营养素,而这些营养素存在于不同的食物中,所以,只有吃更丰富的食物,才能做到营养均衡。
 中风在我国的发病率依然是非常高的,虽然现在医疗水平在不断的提高,但是,一旦中风伤残的比例还是非常高的,死亡率也很高,尤其是脑溢血可能直接导致死亡。所以,人们还是比较惧怕这种疾病。因此,对于中风做好预防比治疗更重要。既然中风和饮食有很大的关系,那我们在生活中该如何预防中风?
  如何预防中风
  1、做到营养均衡
  很多中风的人是因为饮食中过多的摄入脂肪,导致血脂升高血压升高,所以,想远离中风,一定要控制自己的血脂,平时的饮食中要做到肉类、蔬菜和水果的比例适当,不能只是吃单一的食物,在烹饪食物的时候要少放一些油脂,可以多吃一些蔬菜,而且最好的做法也是白灼,在做鱼类食物的时候,尽量选择清蒸,这样不仅可以吸取鱼肉的精华,还能够减少过多的油脂的摄入。
  2、控制血压
  中年以上的人一定要经常测量血压,因为随着年龄的增加,血管的弹性下降,很容易形成高血压,而高血压是脑中风很关键的因素,就像一个不定时炸弹一样,不知道什么时候导致血管堵塞和破裂,如果已经出现高血压的人,一定要控制自己的血压,要坚持吃降压药,而且,一旦吃了降压药就不要停,一定要保证血压正常。
  3、加强运动
  想要远离中风,一定要加强锻炼,锻炼不仅可以增强体质,还能够促进血液循环,让我们的血管更加的健康,减少中风的几率。
  4、控制糖尿病
  因为糖尿病也很容易出现中风,所以,如果是患上糖尿病的患者一定要及时治疗,控制糖尿病并发症的发生。

北京果岭空间科技有限公司 ICP备案编号:京ICP备17049434号 

电话:010-53621022 邮箱:sales@gooling.cn

技术支持:北京果岭空间科技有限公司